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Hallo liebes Presseteam, anbei die Pressemitteilung zum WenDo-Kurs, mit der Bitte um Veröffentlichung. Bei Verwendung des Fotos bitte das Copyright: "Eileen Adametz, Stadt Herdecke" angeben. Zur Fotozeile: Ankündigung WenDo-Kurs - V.l.: Christina Schulz von der GESINE Frauenberatung.EN und Saskia Dauber (Gleichstellungsbeauftragte). Sicher und selbstbewusst: WenDo-Kurs für Frauen Die Gleichstellungsbeauftragte Saskia Dauber lädt gemeinsam mit der GESINE Frauenberatung.EN am Donnerstag, 01. Oktober 2026, zu einem WenDo-Kurs für Frauen in die Begegnungsstätte in der Frühlingstraße 3 ein. Der Workshop findet von 9 Uhr bis 13.30 Uhr statt und richtet sich an Frauen, die ihre Selbstbehauptung stärken und mehr Sicherheit im Alltag gewinnen möchten. Grenzen setzen, die eigenen Stärken erkennen, selbstbewusst auftreten und auch einmal klar "Nein" sagen: Im Mittelpunkt des Kurses stehen praktische Übungen und individuelle Handlungsmöglichkeiten für herausfordernde Alltagssituationen. Dabei sind weder besondere Fitness noch körperliche Kraft erforderlich. WenDo wurde als Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskonzept von Frauen speziell für Frauen entwickelt. Neben Strategien zur Selbstbehauptung werden auch ausgewählte Selbstverteidigungstechniken vermittelt. "Selbstbestimmt aufzutreten, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und diese auch deutlich zu vertreten, ist für Frauen in vielen Lebenssituationen von großer Bedeutung. Mit dem WenDo-Kurs möchten wir Frauen darin bestärken, auf die eigenen Fähigkeiten zu vertrauen und selbstbewusst für sich einzustehen", betont Dauber. Unter Anleitung der WenDo-Trainerinnen Nadine Herweg und Christina Schulz lernen die Teilnehmerinnen die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, persönliche Grenzen wahrzunehmen und diese selbstbewusst zu vertreten. Bequeme Kleidung wird empfohlen. Die Teilnehmerzahl ist auf zwölf Plätze begrenzt. Eine Anmeldung ist bis Dienstag, 22. September 2026, per E-Mail an •••@••• möglich. Mit