Stress ade: Autogenes Training in Monheim startet
Ab 4. März lernen Teilnehmer bei der VHS, mit einfachen Techniken entspannt durch den Alltag zu gehen
Die Volkshochschule Monheim am Rhein erweitert ihr Kursangebot um eine entspannende Neuheit: Mit dem Kurs „Zur Ruhe kommen – Autogenes Training“ erhalten Interessierte die Möglichkeit, effektive Techniken zur Stressreduktion und Entspannung zu erlernen. Das autogene Training richtet sich an alle, die bewusst Pausen vom Alltagsstress einlegen und ihr inneres Gleichgewicht stärken möchten.
Autogenes Training: Ruhe durch Selbstsuggestion
Die Methode des autogenen Trainings zielt darauf ab, mithilfe formelhafter Sätze wie „Schwere“ und „Wärme“ die Wahrnehmung auf eigene Körperempfindungen zu lenken. Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, gezielt abzuschalten, Stress abzubauen und aktiv für mehr körperliche wie seelische Ausgeglichenheit zu sorgen. Das Prinzip basiert darauf, die eigenen suggestiven Kräfte zur Förderung von Entspannung einzusetzen.
Kursdetails und Ablauf
Unter der Anleitung von Dozentin Susanne Kerschies werden die Teilnehmenden in die Methode eingeführt und üben diese gemeinsam. Wer möchte, kann das Erlernte mithilfe eines Übungsskripts auch zu Hause vertiefen.
Anmeldung und weitere Informationen
Eine Anmeldung ist unter Angabe der Kursnummer 26S6325 per E-Mail oder über die Internetseite der Volkshochschule Monheim am Rhein möglich.
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Der Kurs richtet sich an alle, die wirksame Wege zur Entspannung suchen und bereit sind, neue Techniken kennenzulernen. Die Volkshochschule setzt damit ein Zeichen für mehr Wohlbefinden im Alltag.
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