VHS Ratingen bietet im November drei Kurse zu Entspannung und Resilienz an

Die VHS Ratingen bietet im November drei Veranstaltungen rund um Entspannung und innere Stärke an. Das Angebot reicht von Klangmassage über Meditation bis zu einem Workshop zum Umgang mit Umbrüchen.

Entspannung mit Klangschalen und Gong

Am Sonntag, 8. November, findet von 13 bis 18 Uhr die Veranstaltung „Gesundheit und innere Harmonie durch Klangmassage“ (Kurs-Nr. Z5015) statt. Die Teilnehmenden lernen Klangschalen und Gong kennen und können beim gemeinsamen Experimentieren deren Wirkung erleben. Mitzubringen sind warme Socken, ein Kissen, eine Wolldecke und Verpflegung. Eigene Klangschalen können verwendet werden.

Sechs Termine zur Meditation

Der Kurs „Meditation alltagstauglich und leicht gemacht“ (Kurs-Nr. Z5054) beginnt am Freitag, 13. November. An sechs Freitagen, jeweils von 16 bis 17.15 Uhr, werden unterschiedliche Techniken vorgestellt: von Atem- und Gehmeditation über Vipassana bis hin zu Zen. Kurze Einführungen, angeleitete Übungen sowie Zeit für Fragen und Austausch sollen den Einstieg erleichtern und Anregungen für den Alltag geben.

Ressourcen für schwierige Lebensphasen erkunden

Der Workshop „Umbruchsituationen resilient gestalten“ (Kurs-Nr. Z5051) ist für Samstag, 14. November, von 11 bis 18 Uhr angesetzt. Mit Selbstreflexion, Austausch und Übungen erkunden die Teilnehmenden persönliche Ressourcen und Kraftquellen. Der Workshop soll neue Perspektiven für den Umgang mit Stress, Krankheit, Verlust und weiteren Herausforderungen eröffnen. Bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines Kissen und eine Decke sind mitzubringen.

Für alle drei Angebote ist eine Anmeldung unter Angabe der jeweiligen Veranstaltungsnummer möglich über die Homepage der VHS Ratingen, per E-Mail an [email protected] oder telefonisch unter 02102 550-4307 und 02102 550-4308.