VHS-Workshop in Monheim: Entspannungstechniken gemeinsam üben

Wer zwei klassische Entspannungsmethoden kennenlernen und praktisch ausprobieren möchte, kann am Samstag, 14. November, einen Workshop der Volkshochschule Monheim besuchen. Dozentin Susanne Kerschies erläutert und übt mit den Teilnehmenden Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.

Der Workshop findet von 10 bis 12.15 Uhr in der VHS-Gymnastikhalle an der Tempelhofer Straße in Monheim am Rhein statt. Das Entgelt beträgt 15 Euro. Anmeldungen sind unter Angabe der Kursnummer 26W6325 per E-Mail an [email protected] oder über die Internetseite www.vhs.monheim.de möglich.

Beim Autogenen Training richtet sich die Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen wie Ruhe, Schwere oder Wärme. Die Progressive Muskelentspannung arbeitet mit dem systematischen An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen. Tipps zur alltagstauglichen Anwendung ergänzen das gemeinsame Üben.