vhs Moers-Kamp-Lintfort startet fünf neue Gesundheitsangebote

Die vhs Moers-Kamp-Lintfort erweitert ihr Gesundheitsprogramm um fünf neue Angebote. Das Spektrum reicht von sanfter Morgengymnastik über Wirbelsäulentraining und Callanetics bis hin zu Kinomichi und Body-Mind-Übungen.

Neue Kurse ab Mitte September

Den Auftakt macht am Montag, 14. September, die neue Morgengymnastik. Der Kurs findet zehnmal montags von 10 bis 11 Uhr statt. Ein sanftes Warm-up soll Kreislauf und Muskulatur in Schwung bringen, anschließend stehen Dehn- und Stretch-Übungen für mehr Beweglichkeit und zum Lösen von Verspannungen auf dem Programm.

Ebenfalls neu ist Gymnastik nach Callanetics – ruhig und sanft, beginnend am Donnerstag, 17. September. Der Kurs läuft insgesamt fünfzehnmal immer donnerstags von 18 bis 18.45 Uhr. Das Ganzkörpertraining verbindet Elemente aus Gymnastik und Yoga. Gezielte, sanfte und wiederholende Bewegungen kräftigen und dehnen die Tiefenmuskulatur, fördern Körpergefühl und Haltung und können zu einer Straffung der Figur beitragen.

Wirbelsäule, Kinomichi und Body-Mind-Übungen

Wer seinem Rücken etwas Gutes tun möchte, kann das Angebot Gut gehalten! Wirbelsäulengymnastik wählen. Der Kurs startet ebenfalls am Donnerstag, 17. September, und findet insgesamt fünfzehnmal immer donnerstags von 17 bis 17.45 Uhr statt. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Wirbelsäule und Muskulatur. Achtsame Übungen lockern, dehnen und kräftigen die Muskulatur, fördern Flexibilität und Elastizität und unterstützen eine bessere Körperhaltung.

Am Samstag, 19. September, folgt von 10 bis 13.30 Uhr der Kennenlernworkshop Kinomichi. Kinomichi, der „Weg der Lebensenergie“, wurde vom japanischen Aikidomeister Masamichi Noro entwickelt. Die Bewegungskunst verbindet Elemente des Aikido mit westlichen Bewegungslehren wie Eutonie und Feldenkrais. Im Mittelpunkt steht das konstruktive Miteinander.

Ebenfalls am Samstag, 19. September, beginnt der Workshop Lebenspower aktivieren: Fit und gut gelaunt Alltag und Beruf managen. Er läuft von 10 bis 13 Uhr. Mit gezielten Body-Mind-Übungen sollen die Teilnehmenden Vitalität, Mut und Selbstvertrauen stärken. Bei Rücken- oder Knieproblemen ist die Teilnahme nicht geeignet.

Alle neuen Kurse finden in den Räumen der vhs Moers an der Wilhelm-Schroeder-Straße 10 statt.

Anmeldung

Für alle Angebote ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Möglich ist sie telefonisch unter 0 28 41 / 201 – 5656 oder online unter www.vhs-moers.de.